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Meilleur repas pour la perte de poids : sélection et conseils nutritionnels
Miser sur une restriction calorique sévère, c’est jouer contre son propre camp. Le corps, en mode alerte, ralentit ses dépenses et la route vers la silhouette désirée s’allonge. Préserver la variété dans l’assiette, et surtout garantir un apport régulier en …
Petit-déjeuner sain : les meilleures options pour bien commencer la journée
Sauter le premier repas de la journée augmente le risque de fringales et de difficultés de concentration dans la matinée. Pourtant, certains aliments populaires au réveil affichent un index glycémique élevé ou un apport en sucres cachés, loin des recommandations …
Légumes du soir favorisant la perte de poids : les meilleurs choix
Certains légumes, consommés le soir, influencent directement la gestion du poids. Les choix alimentaires effectués à ce moment de la journée peuvent renforcer ou freiner les effets d’un régime, indépendamment de la quantité totale de calories ingérées. Contrairement à une …
Manger local ou bio : avantages et choix éclairés
Un produit certifié bio peut parcourir plus de 10 000 kilomètres avant d’arriver dans une assiette française, tandis qu’une carotte issue d’un maraîcher local ne bénéficie pas toujours d’un label, malgré des pratiques respectueuses de l’environnement. Les circuits courts ne …